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“减肥50斤=换头?”160斤泰国小姐姐告诉你:我如何逆袭......

Original Prisoner Fitness 3天前我想分享

你好

大家好,

我是一名在完成大学后改变了主意的囚犯。

我个人认为我没有太多改变

但是以前的老同学和家人

每当我看到我的旧照片时,我都会感到很惊讶

主要是,我是那种不白的人。

但太阳完全变成了一个紫色的女孩

非常绝望

然后这么多年后

健身,口腔正畸,防晒,发型

.

幽灵知道我的经历

女孩看起来很难看起来很难。

那个过程太难了

结果会改变多少?

简单粗鲁

首先比较照片

让每个人都看看效果

简直不敢相信这是同一个人!

找到这个比较

一个左边和一个右边太大了

从身体,外表,气质

几乎改变了一个人

左边的照片是Shereen在学生时代拍摄的。

那时,她体重最重的时候体重是160磅

每个人都知道校服这件事

一直苗条的人也很臃肿。

胖女孩更胖了

0×2523个

但幸运的是,她在学生时代很快乐

专注于学习

对你的身体没有太大的麻烦

但是上大学后

看到你身边那么多漂亮的女孩

但是由于他肿胀的身体,他没有被注意到

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为了掩盖自己的肉体。

她几乎每天都穿运动装

那些漂亮的小裙子连想都不敢想

这是她大学毕业后的照片

她在工厂里工作,成了一个几乎不修边的女孩。

当时,她有三个特点:

体重高,皮肤黝黑,牙齿略黄。

0×2525个

改变的第一步是减肥

谢琳报名参加柔道馆

每天学习一些战斗技能

我希望通过柔道的高强度运动,我可以摆脱我的身体。

0×2526个

除了柔道,还有一些拳击训练

通常每周练习1-2次

0×2527个

雪琳每周训练两次臀部肌肉。

更完美!

女孩们不会碰的战绳

她也尽力了

0×2528个

提升铁

0×2529个

脂肪的流失不能减少有氧运动

Shereen做了很多有氧运动:跑步

冲浪

在这些运动中

Shereen最经常做泰国拳击

每当你打动和感受,你就会觉得你可以

释放你内心的所有不快乐

一开始

她保持低碳水化合物摄入量每天少于20克

严格控制所有食物,包括面粉和糖

当体重开始稳定时

尝试吃不含碳水化合物的碳水化合物和肉类

用蔬菜和水果代替糖果

然后在改变健身的同时

她也开始专注于皮肤的管理

失去不适合你的坏头发

仅仅半年后,我减掉了40磅!

它恢复到近105磅

整个人的外表也发生了巨大的变化。

我无法想象没有信心的土壤和脂肪。

减肥后它真漂亮

他们俩都是健身爱好者

背心和腹部肌肉的完美结合

自Shereen的减肥成功已经八年了

但她从不放松

始终保持健康的生活方式和锻炼

这样一位鼓舞人心,漂亮的年轻女士

这太可爱了!

囚徒健身,我们的努力只适合每一个普通人。关注囚徒健身微信平台:qiutujs将回复您的身体信息并定制您自己的健身计划(本文来自网络版权属于原作者)

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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你好

大家好,

我是一名在完成大学后改变了主意的囚犯。

我个人认为我没有太多改变

但是以前的老同学和家人

每当我看到我的旧照片时,我都会感到很惊讶

主要是,我是那种不白的人。

但太阳完全变成了一个紫色的女孩

非常绝望

然后这么多年后

健身,口腔正畸,防晒,发型

.

幽灵知道我的经历

女孩看起来很难看起来很难。

那个过程太难了

结果会改变多少?

简单粗鲁

首先比较照片

让每个人都看看效果

简直不敢相信这是同一个人!

找到这个比较

一个左边和一个右边太大了

从身体,外表,气质

几乎改变了一个人

左边的照片是Shereen在学生时代拍摄的。

那时,她体重最重的时候体重是160磅

每个人都知道校服这件事

一直很瘦的人也非常臃肿。

胖女孩更厚更厚。

但幸运的是,她在学生时代很开心

专注于学习

你的身体不是太麻烦

但是上大学之后

看到身边有这么多漂亮的女孩

但由于他臃肿的身体,他没有被注意到

为了遮掩自己的肉体。

她几乎每天都穿运动服

那些漂亮的小裙子甚至都不敢想它

这是她大学毕业后的一张照片

她在工厂工作,成为一个几乎没有缩小差距的女孩

那时,她有三个特点:

体重高,皮肤黝黑,牙齿略带黄色

改变的第一步是减肥

Shereen报名参加柔道馆

每天学习一些战斗技巧

我希望通过高强度的柔道运动,我可以摆脱我的身体。

除了柔道,还有一些拳击训练

通常每周练习1-2次

Shereen每周训练两次臀部肌肉

更完美!

女孩子不会碰的战绳

她也尽力了

提升铁

脂肪减少不能减少有氧运动

Shereen做了很多有氧运动:跑步

冲浪

在这些运动中

Shereen最经常做泰国拳击

每当你打动和感受,你就会觉得你可以

释放你内心的所有不快乐

一开始

她保持低碳水化合物摄入量每天少于20克

严格控制所有食物,包括面粉和糖

当体重开始稳定时

尝试吃不含碳水化合物的碳水化合物和肉类

用蔬菜和水果代替糖果

然后在改变健身的同时

她也开始专注于皮肤的管理

失去不适合你的坏头发

仅仅半年后,我减掉了40磅!

它恢复到近105磅

整个人的外表也发生了巨大的变化。

我无法想象没有信心的土壤和脂肪。

减肥后它真漂亮

他们俩都是健身爱好者

背心和腹部肌肉的完美结合

自Shereen的减肥成功已经八年了

但她从不放松

始终保持健康的生活方式和锻炼

这样一位鼓舞人心,漂亮的年轻女士

这太可爱了!

囚徒健身,我们的努力只适合每一个普通人。关注囚徒健身微信平台:qiutujs将回复您的身体信息并定制您自己的健身计划(本文来自网络版权属于原作者)

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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